Tanto o ganho de massa muscular quanto a definição implica no fornecimento de nutrientes que sejam capazes de estimular a hipertrofia muscular e a queima de gordura do tecido adiposo. Uma limitação dos resultados é observada quando as pessoas se atêm apenas ao consumo calórico, o que infelizmente é um erro. Para otimizar os resultados é necessário o fornecimento de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais nas quantidades certas e de acordo com cada perfil. Dessa forma, conseguimos “regular” o metabolismo energético e garantir resultados consistentes e duradouros.